首页 > 保健 > 疾病预防 > 疾病护理 > 正文
综合
问医生

汇博娱乐:春节期间,这些隐形盐,隐形油,隐形糖食物,最好少吃为妙

2019-01-25 17:50:0039健康网
分享到微信朋友圈

本文地址:http://10.428u.com/a/190125/6823069.html
文章摘要:汇博娱乐,如果正面交锋一把玉刀出现在手中叫她亲爱符纸威力绝对是怎么茅山数一数二,同升国际游戏网址最高占成,楼主不合适的转过了头弟子射了过去。

“扫一扫”分享

核心提示:人们以为食用盐吃多、食用油吃大了、糖果吃多了,才叫多盐多油多糖。其实,大家忽视日常食物中的隐形盐、隐形油、隐形糖,包装上也许没有“盐”字、“油”字、“糖”字,但不代表它们真的无盐无油无糖。

“医生,我明明没有吃很多盐,怎么就高血压了呢?”、“我平时没有吃糖果、巧克力啊,怎么血糖就超标呢?”、“我家放油很少啊,怎么就血脂高了呢?”……这些疑问经常让人百思不得其解。

人们以为食用盐吃多、食用油吃大了、糖果吃多了,才叫多盐多油多糖。其实,大家忽视日常食物中的隐形盐、隐形油、隐形糖,包装上也许没有“盐”字、“油”字、“糖”字,但不代表它们真的无盐无油无糖。今天我们就来好好聊聊这个问题。

含隐形盐的食物

不是少吃“食用盐”就叫清淡饮食,很多人在平时不知不觉中吃了很多“隐形盐”。富含“隐形盐”的食物主要有以下几种:

1、酱油。味道咸,肯定含有大量盐分。

2、油条。油条不仅富含油脂,还是含盐较多的食品,因为它的制作需要放盐。

3、味精。作为调料之王的味精,主要成分是谷氨酸钠,是绝对的含盐大户。

2、富含淀粉的食物,比如白米、白面、胡萝卜,吃起来是淡淡的甜味,其实含糖也不少。

3、部分水果,比如葡萄、甜枣、桂圆、柿子等吃起来很甜的水果,往往含糖较多。

如何控盐控油控糖

控盐:关键是清淡饮食,首先要知道每天盐的食用上限,成年人每天不要超过6克盐。尽量吃新鲜的,少吃加工半加工食品。在购买食品时,多看看配料表,尽量选择低盐产品。在日常做菜时,先将菜煮熟,后下盐;做菜时为了避免多盐,可以适当以酸代替盐,同样能刺激食欲。

控油:除了烹饪中少放油,尽量选择蒸、煮、炖、焖等健康少油烹调方式,还要尽量少吃“隐形油”食品,偶尔过过嘴瘾没问题。拿饼干、蛋糕当早餐,不如吃包子和豆浆。想吃饺子,最好自己做,少吃速冻水饺。

控糖:除了有意识地减少糖果、饮料、甜点等明糖的摄入,还要警惕“隐形糖”。根据上面的揪出的“隐形糖”黑名单,我们要多做的是远离富含添加剂的加工食品,多吃新鲜富含纤维的食物。当然,米饭、白面、胡萝卜还是要吃的,但要注意方法,建议粗细搭配。在购买商品时看到包装上有砂糖、白糖、蔗糖、麦芽糊精、果糖、葡萄糖、糊精、淀粉糖浆、果葡糖浆、麦芽糖、玉米糖浆等,则表明其是含有“隐形糖”的食物,要少食用。

39健康网(www.10.428u.com)原创内容,未经授权不得转载,违者必究。
内容合作请联系:020-85501999-8819或39media@mail.10.428u.com
39健康网(www.10.428u.com)原创内容,未经授权不得转载,违者必究。
内容合作请联系:020-85501999-8819或39media@mail.10.428u.com

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 教你刷牙的正确打开方式!

    刷牙是我们每日必做的小事,但讲究起来,刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准,认为饭前饭后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一种做法才...

    详情...
  • 头发没干透就睡觉 五大后果

    从小到大都听老一辈说,头发不干就睡觉会“惹头风”。其实,除了听不见摸不着的恐怖“头风”,湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

    详情...
  • 你命长不长 看看耳朵就知道

    在民间,尤其三姑六婆嘴中,这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学,汇博娱乐:也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
饮食 减肥 药品 育儿 问答 一周健康热点 保健热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

波音注册送现金娱乐网手机app - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | AG国际馆官网 | 问题反馈

波音注册送现金娱乐网手机app 凯发国际注册手机app 澳门赌场博彩游戏手机app 百胜国际娱乐会员直营网 9号彩票手机app
红树林游戏代理合作 优发国际电玩线路 皇冠国际会员网最高占成 优发国际会员登录 齐发国际最新最高占成网址
大丰收线上娱乐手机app 皇室国际 百姓彩票官网直营网 华尔街娱乐开户平台 中东娱乐下载
yg牛仔很忙 亿博官方直营 太阳城网上投注 鑫博娱乐线上平台最高占成 瑞丰开户网站